快速增加記憶力的方法有哪些

好的記憶力不光能夠保障我們正常生活的順利進行，孩子的記憶力好肯定影響著學業，保證孩子有一個好的未來。而記憶力差的事情，經常在生活中發生，不是記不住東西，就是老丟三落四。因此，快速的提高記憶力，是很多人都比較關心的事情。那麼，快速增加記憶力的方法有哪些？下面咱們就來詳細瞭解下吧。

1.做3個任務列表。專家建議，做3個任務列表，可以幫助集中處理相似的事務。比如1號表格列出今明兩天需要完成的工作，2號表格列本週內的任務，3號表格是隨機任務(如定時查收電子郵件等)。先解決其中的重要工作，然後再處理瑣碎的小事情。

2.集中收發電子郵件。一會看看簡訊、一會看看電子郵件，會讓人注意力變差。美國邁阿密大學米勒醫學院精神病和行為科學教授戴維·洛文斯頓博士建議，每天在特定時刻檢視並處理電子郵件，如上午10點，下午3點，晚上9點，可以保證不影響重要的工作。

3.別被瑣事分神。工作一會就刷刷微博、突然被叫出去分派一項新任務、跟同事計劃中午吃什麼……時間就在這些瑣事中流失，注意力也會變得不集中。因此要工作就全神貫注，關掉瀏覽器和聊天工具，享受專注工作的樂趣。

4.把事情分解成“能一口吃掉”的小塊。在某個時間段內思考一件太過複雜的事情會讓人緊張、焦慮，倒不如把事情拆分成一個一個簡單明瞭的小步驟，再逐個思考解決辦法。

5.找一個安靜的地方。專家建議，找一個自己習慣了的安靜之處，在工作完成之前都別換地方，能幫助集中注意力。比如跟領導申請回家完成一項計劃書，或者到經常去的那間咖啡廳整理稿件等。

清楚了快速增加記憶力的方法有哪些之後，如果我們的記憶力差就可以通過這些措施進行解決了。影響記憶力差的原因有很多，我們要積極地進行尋找，針對性的進行應對，只有這樣的話，才能保證我們的記憶力一直處於一個好的狀態，避免受到大的影響。