增加記憶力的訓練方法

相信大家肯定都知道記憶力對於我們的重要性吧，好的記憶力有利於我們的工作和學習，如果我們出現了記憶力下降的情況，大家一定要引起重視才行，那麼我們到底有什麼好的方法可以用來增加我們的記憶力呢？其實我們可以通過鍛鍊的方法來增加記憶力，下文我們介紹一下增加記憶力的訓練方法。

第一階段、分析

通過分析據理力爭對材料消化理解。

我們對一本書可以在學習前先看內容提要和目錄，從巨集觀結構上弄清各章節之間的關係。然後，再看前言或後記，瞭解作品寫作背景和寫作意圖。閱讀時，可先泛覽幾遍，再瞭解作品寫作背景和寫作意圖。閱讀時，可先泛覽幾遍，再瞭解作品寫作背景和寫作意圖;在瞭解全篇的基礎上，劃分段落，反覆揣摩，儘快掌握文章的整體佈局及脈絡。

第二階段、綜合

對識記材料進行全面概括，提煉出記憶的重點。

在劃分文章段落的基礎上，根據分析結果寫出段落大意，總結全篇的中心思想，在此基礎上，再進一步找出文章的要點、難點，並用提綱形式概括出來，這也就是我們記憶的重點。

第三階段、表述

對需要記憶材料的總結過程。

在閱讀書籍後，可以合上書本，把經過咀嚼、消化、分析、綜合而印在頭腦中的提綱表述出來。如果你的表述十分完整、確切，那就說明識記材料的內容已經為你所掌握，如果你的表述殘缺不全，丟三落四，那就還要進一步熟悉提綱。

第四階段、整理

對所提煉提綱進行最後確定的環節。

抄錄提綱。每本書都有目錄，目錄既精煉又概括。

展讀目錄。可使一本書的內容一目瞭然，可以使記憶成系統，幫助你進行整體記憶。

編寫提綱。編寫提綱的目的是抓住記憶的主幹，有了主幹以後，就不愁添枝加葉、統顧全部了。

改寫提綱。對有些書籍的提綱可以進行凝縮、稀釋、增刪合併，使之更趨於合理化;對自己編寫過的提綱也可以進行改寫，這樣可使記憶更加牢固。

在上面的文章裡面我們介紹了記憶力對於我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意自己的記憶力，一旦記憶力出現下降的症狀要引起重視，上文為我們詳細介紹了增加記憶力的訓練方法。