血液迴圈速度有哪些？

在冬天的時候我們可能會因為血液迴圈不好造成手腳冰冷等情況，手腳冰冷的話，我們需要多多的補充能量，按摩發熱我們的手腳，可是假如我們從根源上解決不是更好嗎，我可以通過吃東西來促進血液迴圈，接下來讓小編為大家介紹有關於吃啥促進血液迴圈的相關問題。

醫學研究證明，以下8種食物是清理和保護血管的食物

1.洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前例腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

2.玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量最高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉結，從而軟化動脈血管。

3.茄子：含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防止高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

4.大蒜：含揮發性辣素，可消除結存在血管中的脂肪，有明顯將脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

5.西紅柿：不僅各種維生素含量較高，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

6.蘋果：蘋果富含多糖酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積累於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

7.海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

8.茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延續動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

看了以上的有關於吃啥促進血液迴圈的相關問題，大家是不是學會了很多的小竅門了呢，其實在生活中我們要多多的保護自己的身體， 多吃一些營養的食物，多吃一些溫補的食物等，同時也要多多的鍛鍊等，在生活中我們也要堅持鍛鍊身體。