增進血液迴圈的方法有哪些

我們經常會簡單手腳冰涼的人，摸起來真的是像冰一樣，讓人非常的不舒服。手腳冰涼大多數是由於血液不迴圈而導致的，經常血液不迴圈對身體的傷害是非常大的。可是該怎樣促進血液迴圈呢？增進血液迴圈的方法有哪些呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

進補熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。

按摩手腳心

有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。

通過上文的介紹，相信你已經知道增進血液迴圈的方法有哪些了吧！經常運動可以促進血液迴圈，解決身體冰涼的情況，特別是在冬天，一定要經常運動，對我們的身體大有好處，還有注意有充足的睡眠，經常按摩身體，也是對血液迴圈大有幫助的。