加強血液迴圈的方法有哪些

如果要說有哪一種東西可以貫徹一個人的身體，那麼只有血液。血液在我們的身體裡迴圈著，支援我們的日常活動。上國中的時候，生物老師就會告訴我們血液迴圈這個詞。我們一開始或許會對這個詞語感到陌生，但是隨著長大，這個詞更加頻繁的出現在我們的生活裡，我們也開始逐漸的瞭解它。我們應該如何加強血液迴圈呢？

有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

進補熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃

寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。

按摩手腳心

有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。

桔皮治療手腳冰涼

日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，新增到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。

我們應該如何加強血液迴圈呢？看到這裡我們也應該有了一個大概的思路了。如果還是不能深刻的瞭解血液迴圈的重要性的話，我可以舉個例子。不知道你們小時候有沒有玩過套皮筋，把套皮筋纏在手上，因為套皮筋很緊，所以過會手就會發紫，如果纏一夜，手就有可能因此殘廢。我們現在可以深刻的瞭解到血液迴圈的重要性了吧。