如何治療腸胃不舒服呢

平時如果大家不注意自己的一些不良的生活習慣的話，很容易的出現腸胃方面不舒服的情況，而遇到這樣的情況的話，大家都需要及時的進行調理才可以。如果不注意調理的話，長期的腸胃不舒服將會導致更大的麻煩，那麼，如何治療腸胃不舒服呢？關於腸胃不舒服的調理的一些措施，大家一起來看看下面的介紹。

1、專心用餐

在高度緊張的時候，人們常常會吃不下飯，嚴重的甚至會胃疼。工作緊張時最容易發生消化不良和潰瘍病，因為交感神經長期過度興奮就會抑制植物性神經系統的活動，包括消化吸收功能。所以，無論怎麼忙，都不能一邊看電腦一邊吃東西，不要在飯桌上談工作，更不要在飯桌上教訓孩子。要放下工作，忘記煩惱，放鬆心情，專心吃飯。

2、細嚼慢嚥

這個說法人人知道，做到的卻寥寥無幾。對於那些胃腸消化功能較弱的人來說，細嚼慢嚥尤其非常重要。如果牙齒不能認真完成它的本職工作，唾液也不能充分幫忙，那麼胃就被迫加班工作，把大顆粒的食物進一步揉碎成足夠柔軟的食糜。所以，最簡單的方式就是儘量嚼爛嚼碎，不僅有利於消化，還能幫助控制食量。

3、按時吃飯

胃腸喜歡有規律的工作，到點就分泌消化液。如果經常到點而不吃，非常容易造成消化不良或胃灼熱反酸的後果。經常一頓飢一頓飽毫無規律，胃就會失去判斷飽餓的能力，無法控制食慾。千萬不要以減肥為藉口忽略一餐。如果真要通過少吃的方法來控制體重，建議仍然按時三餐，只是主食和動物性食物的數量減少，把油多的菜換成少油的菜，但蔬菜水果的量只加不減，而且還要多喝湯水來增加進食的“體積”感覺。

4、日常吃藥方法

經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃，飯後胃部已經有了食物，相當於胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會發現，自己的酒量大增。當然，胃病還是要少喝酒的啦。

如何治療腸胃不舒服呢？腸胃不舒服的朋友，在日常的飲食中需要多加註意調理才行，要不然的話，身體會越來越差。養成規律健康的飲食習慣是特別重要的一件事情，希望大家都特別的重視這個問題，避免讓自己的腸胃受到更大的傷害。每天要準時的吃飯，少吃刺激腸胃的食物。