酸性體質的人容易發胖嗎

我們都知道，身體肥胖是我們最厭煩和討厭的事情，如果身體太肥胖了，那麼我們行動會有很多不方便的地方，而身體肥胖是有很多原因的，很多人的身體肥胖是跟體質有關係，在一些人眼裡，身體肥胖了是因為酸性體質導致的，但是有些人卻感覺跟自己的飲食生活習慣有很大的關係，那麼這個酸性體質的人真的容易發胖嗎？

酸性體質是人類健康的大敵。不光容易發胖，而且一旦胖起來，也很難減下去。日本人早就有句話：酸性體質是百病之源。體質變酸，各種病症也將隨即而來。但是麻煩在於，幾乎所有好吃的東西，都是偏酸性。特別是油脂大糖份多的。中國人愛吃的白米飯是典型酸性食物，如果以此為主食，又沒有攝取相當的鹼性食物，就非常容易變成酸性體質。

酸性體質需要有幾個好習慣，持之以恆，才能慢慢調整過來：

保持良好的心情。情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。

不吃宵夜。通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體大部分處於休息狀態，食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

要吃早餐。人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液迴圈變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

避免熬夜。通常熬夜會使體質酸化，晚上1：00以後不睡覺，會使人體毒素累積增加，所以儘量不要熬夜。

喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨水、可樂等。調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為20：80。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果。

附常見食物的酸鹼性表

強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等

中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等

弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍

弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等

中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等

強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

鹼性食品以海藻、蔬果和豆類為佳。天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品。而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

酸性體質的人是比較容易發胖的，通過上面我們給大家介紹的內容，相信大家多多少少也有了一些瞭解了吧，如果知道了酸性體質容易發胖的話，那麼趕緊從酸性體質中改善過來，讓自己的體質從酸性體質變化為鹼性體質，這樣身體就不容易發胖了，而且還不容易得病。