動態血壓正常值一般多少

人的身體是有動態和靜態血壓這兩種的，而在體內的血壓值都是有一個很固定的動態表現的值的。如果出現一些別的過高或者過低的情況的時候，對於身體也是有很大的影響的。所以很多的人對於這個動態血壓正常值想多多的瞭解下。下面就讓小編給大家介紹一下吧，希望大家能夠有所瞭解。

我國人民的正常血壓值是 120/80mm 正常的血壓範圍是收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間，舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間，高於這個範圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低於這個範圍就可能是低血壓。

動態血壓

動態血壓全稱為無創性血壓監測(ABPM)，是通過受檢查佩帶血壓記錄儀連續記錄按設計模式要求的白晝、夜間血壓，從而避免了單次測血壓之間的客觀差異和“白大衣現象”，它有助於篩選臨界及輕度高血壓，有助於評價降壓藥物的降壓效果，有助於探討靶器官損傷程度並估計預後等。

飲食治療要適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調節血容量，保護心、腦、腎血管系統功能。採用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質和能量飲食。

1.能量：因為體重每增加12.5kg，血壓就會增加7~10mmHg，所以應該將體重控制在標準體重的範圍內，體重減輕應該為每週1.0~1.5kg為宜。

2.蛋白質：應該選用高生物價的優質蛋白，植物蛋白最好是佔一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、雞蛋白、牛奶等。

3.脂類：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等。

4.碳水化合物：應該食用多糖，如澱粉、玉米、小米等，同時還有高膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速膽固醇的排出。葡萄糖、果糖和蔗糖應該少吃。

5.礦物質和微量元素：

(1)限制鈉鹽攝入：實驗證實，吃鹽越多，高血壓病患病率越高。

(2)補鉀：限制鈉鹽的時候要注意補鉀。多吃用含鉀高的食物：豌豆苗、萵筍、芹菜、絲瓜等。

(3)補鈣：鈣對高血壓的治療有一定的療效，每天供給1000mg 左右。多食用含鈣多的食物：黃豆、 牛奶、花生、魚蝦、紅棗、芹菜等。

6.維生素：大劑量的維生素C可使膽固醇轉化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液迴圈，多吃新鮮的蔬菜和水果。

通過上文中的介紹後，對於動態血壓正常值這個情況也介紹的很詳細了。同時也給大家介紹了一下關於出現高動態血壓情況的時候，飲食方面有哪些注意到位的。身體各方面的情況都是需要大家好好的注意的，這樣的話才會生活的健康快樂。