腿膝蓋痠痛是怎麼回事呢

腿膝蓋痠痛是很多人都會有的一種感受，當我們出現這種疼痛之後，日常的行動以及生活就會受到很大程度上的影響了。不僅如此，腿部、膝蓋的痠痛有的時候也是非常難以忍受的，甚至還會引發其他方面的一些疾病。那麼，腿膝蓋痠痛究竟是怎麼一回事呢？面對這種病症，我們該如何做才能解決呢？下面一起來了解一下。

腿膝蓋痠痛是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大，結構穩定而又靈活.腿膝蓋疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實，導致腿膝蓋痠痛的原因有很多。

在日常生活中，多數腿膝蓋痠痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致腿膝蓋痠痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起腿膝蓋痠痛.如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息.如果以上方法不能使腿膝蓋痠痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因。

生活護理：腿膝蓋痠痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：

1、堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。

2、堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時腿膝蓋可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。

3、壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三裡。壓腿的時間和按壓的力度要適度。

4，每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康，腿膝蓋痠痛也會大大緩解。

導致一個人出現腿膝蓋痠痛的原因可能是多方面的，生活中我們出現腿膝蓋痠痛可能是暫時的，如果是這樣，一般一會兒就可以恢復的。但是如果是疾病引起的腿膝蓋痠痛的話，那麼就需要及時進行醫治了。不僅如此，我們在生活中還要做好這方面的護理，只有這樣才能夠真正解決這個問題。