冬季如何預防面板瘙癢

冬天氣溫下降，加上天氣乾燥，晝夜溫差變大，患面板瘙癢症的病人隨之增多，其中大多是中老年人。瘙癢為持續性或陣發性，程度輕重不一，一般晚上較輕者癢感可以忍耐，重者劇癢難忍，常不停地猛烈抓撓而難以入睡，使面板上出現抓痕、血痂、色素沉著甚至出現苔蘚樣變或溼疹樣改變，導致面板變厚、粗糙，甚至抓破後引起繼發面板感染。

引起面板瘙癢的原因是多方面的，但良好的生活習慣，正確的護理方法，能有效減少冬季面板病的發生率。

五點預防冬季面板瘙癢

多吃些富含維A的食物：如豬肝、禽蛋、魚肝油等，還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物。當人體缺乏維生素A時，面板會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使面板出現棘狀丘疹。面板病患者儘量少吃辣椒、蔥、蒜、海帶和麵食，少喝酒和濃茶。

加強面板鍛鍊：可進行冷水浴，或堅持用冷水洗臉，冷水擦身。

選用純棉或真絲內衣、內褲：身體與衣服、衣服與衣服間產生的靜電，會刺激面板，增加瘙癢感。

減少洗浴次數：每週洗1至2次即可，並且要隨著環境乾燥程度的加重而逐漸減少。洗澡時選用含滋潤成分的沐浴露，時間不要過長，水溫保持在40度以下，不要搓澡，以防止人為破壞面板角質層完整性，浴後全身塗抹有滋潤保溼功能的潤膚劑。

避免使用劣質護膚品：冬季皮脂少，劣質化妝品中的不純香料，會令有的人過敏，甚至使色素增加。