睡前喝一杯蜂蜜水有什麼用

不知道大家有沒有這麼一個習慣，在晚上睡覺之前一定要喝點什麼東西才能安心的睡覺。一般人都會選擇喝一杯白開水。都是其實在晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水。這樣子做對我們的身體來說是有一定的好處的，只是大家都不知道。現在我就來給大家介紹一下晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水都有哪些作用吧。

1、好處——防止便祕

缺點——空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.

注意——如果本身腸胃不好的人最好是用溫水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎，

2、中醫有句話朝朝鹽水，晚晚蜜湯。說的意思是每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。

所以，科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。

蜂蜜是公認的天然健康飲品，它既是營養食品，也是醫家良藥。

1.蜂蜜的作用：

李時珍在《本草綱目》中闡述蜂蜜為：“清熱也，補中也，解毒也，止痛也。”現代中醫認為，蜂蜜主要能防治：

(1)調節腸胃功能，增強食慾，防止便祕。（現在很多上班族都有便祕的困擾，有改善）

(2)清肺作用，對呼吸系統疾病有相當效果。

(3)改善神經系統疾病，改善睡眠。（晚上喝，睡眠質量提高）

(4)保護肝臟。

(5)殺菌消炎，促進傷口癒合。

(6)美容、護膚作用。 （MM們最關心啦！這個有蒐集一些方法，如果有人發貼問的話，會整理出來，但是先宣告哦，這些方法我都還沒嘗試過，所以不能保證是不是一定有效）；

(7)與一些中藥搭配後，對心、髒病、高血壓、腸胃病、肺病及神經系統疾病都有一定的療效。（也有蒐集一些藥方，如果感興趣可以問我）。

通過這篇文章的介紹以後，相信大家應該都對於晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水有什麼作用有了一定的瞭解了。雖然說蜂蜜水的確是老少都可以飲用，但是如果是說你是糖尿病的患者，那可就千萬不可以晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水了哦。