睡前喝蜂蜜水有什麼好處呢

相信很多人們都是有在食用蜂蜜，尤其是在自己上班的時候會衝一杯蜂蜜水喝的，這樣的話就會讓自己的身體不那麼的疲勞，而且蜂蜜衝成的水比較的好喝，不算是那麼難以去接受的，但是有很多人卻在晚上的時候才會去喝蜂蜜水的，並且是在睡覺之前喝蜂蜜水，其實這個時候喝蜂蜜水的話功效會和白天有區別的，這個時候會讓自己體內攝入的營養物質更好地進行吸收。

蜂蜜對胃腸功能有調理的作用，可使胃酸分泌正常，增強腸蠕動，可顯著縮短排便的時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好的功效，對十二指腸潰瘍也有輔助治療的作用。蜂蜜含有多種酶和礦物質，可以增強機體的免疫力。蜂蜜可以改善睡眠質量，緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。

中醫講“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，意思是說，每天晨起後空腹喝杯淡鹽水，每天晚上臨睡前喝杯蜂蜜水。所以，蜂蜜水在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水，可以排毒養顏，滋潤肌膚，潤腸通便，促進好的睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用;臨睡前喝完蜂蜜水後，應及時刷牙或漱口，以免對牙齒造成損壞。

對於普通大眾來說，臨睡前喝蜂蜜水最好，除了吸收好以外，白天喝蜂蜜水，會影響食慾。但對於一些特殊的群體來說，蜂蜜水的飲用時間就要因人而異了。比如，便祕的人群，晨起後空腹喝一杯蜂蜜水最好了，可以有助於排便。

蜂蜜的應用非常廣泛，想要美白的女性，可以在蜂蜜中加些檸檬汁或檸檬片，可以起到美白的效果;現在應用非常廣泛的蜂蜜柚子茶，也能起到美白、養顏的效果，並且可以在全天任意一個時候飲用。但對於胃痛、胃潰瘍等胃腸道疾病的患者，儘量不要在蜂蜜水中加檸檬，檸檬味道極酸，以免胃腸受到不良刺激後，加重病症。

其實對於蜂蜜水來說運用還是比較廣泛的，而且經常喝蜂蜜水的話還能夠起一定美容的作用，所以就會受到很多女性朋友們的青睞，並且在睡之前喝蜂蜜水的話就可以促進自己腸道里面的排便，讓自己本身胃酸的分泌都變得很正常，不會過度的去分泌一些胃酸的，而且蜂蜜裡面還含有很多的礦物質。