晚上睡覺總是出汗是怎麼回事呢

晚上睡覺總是出汗是怎麼回事呢，盜汗是一種疾病名稱，是睡眠後汗出異常，醒過來排汗或檢查的特點的一種病。從這個意義上講，這種病的確是盜竊，當人們入睡，或者只是閉上眼睛睡覺，，水像是被賊偷了出來。盜汗的病人，一個人睡覺也是盜汗。盜汗一覺到午夜之後有些只是閉上眼睛一會兒，就要汗流浹背，那麼要怎麼辦？

1、要保持樂觀、愉快的情緒 積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益

2、注意飲食營養 對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮靜安眠功效;綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。月經頻繁、經血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、(牛、羊、豬等)、豆類等。平時還應多食一些豬肝、蔬菜和水果。如果食慾不好，厭油膩，可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗、紅小豆煮粥當點心，可以起到健脾補血的功效。身體發胖，膽固醇增高者，應選擇含優質蛋白質和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆製品也是不錯的選擇，大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、B2，另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。

晚上睡覺總是出汗是怎麼回事呢？你知道了嗎？嬰兒新陳代謝後，有些積極活潑的孩子，有些人甚至沒有休息在晚上上床睡覺。所以去睡覺後，頭也會出汗。生理出汗，指的是孩子發展良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。父母往往習慣於自己的主觀感覺來決定最好的環境溫度，喜歡給孩子多穿衣服，也會造成這種困擾。