早上睡醒腳後跟痛怎麼辦

早上睡醒腳後跟痛出現的情況屢見不鮮，這可能是由於我們自身長期保持一個姿勢，是我們自身出現的肌肉痙攣的問題，我們可以採用按摩的方法來幫助我們緩解疼痛。還可以泡一泡腳都可以有效的促進腳部的血液迴圈，詳細的為大家普及一下早上睡醒腳後跟痛的解決方法吧。

因為我們腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，所以如果長時間站立，運動都會導致腳底特別是腳跟部疼痛，而鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。 建議你選擇質量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。 另外，要注意是否有合併韌帶炎症，當我們在行走或跑步時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反覆的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。 目前你應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以採用一種“跟骨墊”將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶儘快恢復。

大家都可以嘗試著採用以上介紹的早上睡醒腳後跟痛呢解決方法進行治療，同時還可以塗抹一些雲南白藥噴劑等都可以達到一個非常不錯的消炎止痛的效果，大家可以去嘗試一下，日常千萬不要長時間固定保持一個姿勢。