失眠和腎虛有關係嗎？

我們常聽說男人腎虛，其實女性腎虛的也不少，腎虛給女性們帶來六大健康威脅，是導致衰老的主要原因，你是不是經常腰背痠痛，在卸完妝後發現自己面容枯槁、眼圈發黑、頭髮缺少光澤呢？這可能是腎虛惹的禍。很多人以為腎虛只是男人的事情，補腎是男性的專利，其實女人也是一樣的。

失眠，渾身燥熱，注意力難以集中是女性腎陰虛的表現。

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、多夢。這是因為。腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。另外，巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要合理安排好，性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

腎氣虛讓女人“發福”。

中醫認為肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。

現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素（促進脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內熱量的消耗減少，導致發胖。

解決方法是兩手掌搓熱後，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的。

中醫認為，腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結於腎虛導致了降壓物質（前列腺素、緩激肽）分泌減少。治療上中醫一般採用滋陰潛陽、清熱祛溼的方法醫治腎性高血壓，如日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。