睡前什麼時候泡腳最好呢

眾所周知，中醫講究天人對應，認為人體與天時地利相對應，尤其是在養生的時候，對應的時間做對應的養生會使效果更加的好。就拿泡腳這件事來說，睡前什麼時候泡腳最好也有一定的講究。無論是季節還是泡腳的時間，每一個節點都有對應的方式與方法，這就是中醫養生的謹慎之處，讓最簡單的方法發揮出最大的效果。

“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑溼可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。”可見，一年四季泡腳都是有它各自的好處的。但是你知道這一年四季裡怎麼泡腳好嗎？

泡腳的好處非常多，例如改善睡眠，加快血液迴圈，放鬆身心，緩解頭痛等，其中還有一項很重要的功能就是養肝補腎。辛勞了一天以後身體比較疲憊，而人體的肝和腎尤其需要調養。泡上一盆熱水腳舒服無比。

泡腳養肝的時間

而養肝補腎最宜的泡腳時間是晚上9點左右。在這個時間，人體的腎經是最虛弱的時候，水的熱量可以通過促進血液迴圈，滋養腎經。而足部的湧泉穴被熱水刺激後，對腎經尤其有幫助，能消除疲勞，有效地養護肝和腎。

秋季泡腳的時間

秋季泡腳最好在晚間9：00~10：00這個時間段泡腳，時間不宜過長(15~20分鐘即可)。體弱及年老者泡腳時間應短些，微微出汗為度，出汗過多易致虛脫。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

以上這些就是關於睡前什麼時候泡腳的答案，它就像是一個標準的時間表，能夠給我們最為專業的指導，可以幫助我們捕捉每一個養生的細節，讓我們通過泡腳來調節自己的身體，從而達到養生的最終目的。泡腳也是最為方便和輕鬆的養生方式了。