什麼時候泡腳最合適？

現在的生活壓力非常之大，很多人為了養活家庭，供孩子讀書，不得不每天都把時間賣在電腦桌前，所以這也導致了很多人長時間的感覺到身子很虛，沒有力氣。所以泡腳成了大家最愛的方式，那麼泡腳到底對於改善我們的身體有用嗎？還有泡腳的時候有什麼注意事項要我們去注意呢？今天就給大家來介紹一下吧！

春季泡腳最佳時間

我們通常將腳部當做是人體的“第二心臟”，正所謂“養樹需護根，養人需護腳”，在中醫上認為人的腳上分佈著很多經絡穴位，有60多個穴位是和人體內臟器官有著連線反射區。進行泡腳的時候可刺激這些穴位，幫助促進血液迴圈和新陳代謝，有益健康。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的最佳時間，那麼效果會更佳，晚上九點是泡腳的最佳時間段，在此時進行泡腳有助護腎。

在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進迴圈，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之後，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放鬆恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之後不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。

除了選擇泡腳的最佳時間段之外，泡腳的時間也需注意。在準備泡腳水的時候，水量應沒過腳踝關節部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹蔘、當歸，又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。

中藥泡腳方

1、桂皮泡腳

緩解因腎病引起的浮腫（晨起眼瞼、面部、腳踝部浮腫明顯）

用桂皮、花椒各15克，取少量的水放到鍋內，連同桂皮花椒一起煮滾之後就倒出來，用冷水加入同樣一半多就OK了，溫度或許會有點燙，可以緩緩放入雙腳。

促進下身血液迴圈，減輕浮腫現象。

2、艾草泡腳

艾草泡腳就可以改善肺功能，慢性支氣管炎和容易咳白痰的人更適宜食用艾草泡腳。

用30-50克幹艾草來煎水泡腳，方法同上，一小把幹艾草就可以增強肺功能，同時可以祛除寒溼，每個星期用艾草泡腳一次，最好還搭配一杯生薑紅棗水一起喝，有助於改善寒性體質，祛除寒溼重的現象。

注意：發燒、低血壓、糖尿病人需在醫生指導下使用艾草泡腳。而艾草泡腳每週2-3次即可，不宜過頻，避免引起頭面部血氣不足，引起頭暈頭痛，情緒波動。3、紅花泡腳

活血通經，預防皸裂凍瘡

用紅花10-15克，煮法同上。紅花具有活血通經、預防皸裂凍瘡的功效，從秋冬交替時節就開始使用紅花泡腳，可以預防皸裂破皮。而且同時使用30-50克幹艾草和10-15克紅花同時煮水泡腳，還能起到促進血液迴圈，預防緩解靜脈曲張、末梢神經炎等症狀。

腳是我們人體穴位最多的一部分，所以，泡腳其實跑的不僅僅是我們的腳，更多地是我麼的全身。由此可見，泡腳的好處多多呢！所以，我建議，那些經常感覺到沒有力氣的人們可以嘗試一下泡腳。