晚上磨牙缺什麼

睡眠不足是一件很痛苦的事情，晚上休息不好白天精神就不會好。有些人休息很準時，晚上十點左右就會休息，有些人休息就特別不準時了，不到半夜凌晨是不會休息的。其實睡眠對人的身體影響是很大的，對面板也是很重要的，睡眠好的人可以看得出來他們的膚色特別的好，睡眠不足的，他們的臉色明顯可以看出不健康，眼睛周圍都是黑的。

睡眠不足臉色會發黃，有點像營養不良。有的人睡覺會經常做夢，說夢話或者打吼，還有的人睡覺的時候會磨牙。不管說夢話還是打吼或者是磨牙，這些都不是他們自己能夠絕對的，其實是和他們的身體有關係的。身體中缺乏一些營養物質，那麼晚上磨牙缺什麼呢？

原因主要有六種：

（1）神經緊張，心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素；

（2）胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此；

（3）過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等；

（4）體內缺乏微量元素易患此症，體內有寄生蟲。

（5）長期磨牙形成的習慣性磨牙症；

（6）工作壓力大，身體勞累，長期生活不規律導致磨牙現象！

除了以上幾種人外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。

你好朋友，成人磨牙多是工作壓力過大，神經系統失調的原因.

你應該注意：1，睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前.可以適當的做些體操，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂等. 2，避免興奮性食品和吸菸，改善睡眠環境. 3，儘量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡，巧克力，可樂等儘量避免. 4，多吃些含維生素豐富的食物. 5，要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態.

睡覺習慣性磨牙，可能是由於人們的神經高度緊張，心理面比較焦慮和抑鬱以及憤怒等心理因素的影響造成的。也可能是胃腸道出現了疾病，體內內分泌紊亂也可能回導致人們睡覺磨牙。睡眠不好也是可能會導致睡眠期間磨牙的，人體內缺鈣也是會可能使人睡眠時磨牙的，所以白天可以多晒晒太陽，對治療磨牙有一定幫助的，可以去試試。