總是晚上失眠怎麼辦呢？

有很多人在晚上總是睡不著，究其原因，有的因為工作壓力比較大，有的因為不良的生活方式導致的失眠，比如經常喝一些濃茶，喝一些咖啡的人，晚上總愛失眠，晚上睡不著覺，白天會沒有精神，經常失眠的話還會出現神經衰弱，甚至引發其他疾病，那麼，總是晚上失眠該怎麼辦呢？

失眠怎麼辦：可以通過下邊這些方法慢慢的治療失眠症狀。

一、在晚間睡覺不要情緒緊張，放鬆身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療等等。

二、對於繼發性失眠，是需要尋找病因的；一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。

三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

四、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。在這其中，病人需要做的就是配合治療。

五、臨床上常用的安眠藥分3大類，一般的情況下安眠藥只是給病人一個情緒上的放鬆，要想徹底治療好失眠的話，還是需要著重治療，安眠藥只是一個安撫的作用。過多的使用安眠藥，對肝臟都有嚴重的影響。

如果晚上總失眠的話，最好及時到醫院看醫生，不要總是吃一些安眠藥，經常吃安眠藥對身體有很大的影響，另外在生活習慣上也要做調整，尤其是快睡覺的時候不要喝濃茶，更不要喝咖啡，因為濃茶和咖啡裡面都含有興奮劑，最好喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，或者吃一個蘋果，對睡眠都有幫助。