老年人總失眠應該怎麼辦呢？

老年人本身身體機能下降，所以平時很有可能會有各種各樣的毛病，失眠是比較常見的，失眠表面上看似不是一件大病，其實失眠對我們的危害還是很嚴重的，如果長期失眠的話可能還會引起老年人有其他的併發症，甚至還會容易引起死亡，所以不可以掉以輕心，那麼老年人失眠怎麼治療呢？

一、首先，我們的老年人朋友們要注意對睡眠有一定的正確認識。態度是比較關鍵的一個內容。對中老年人失眠引起的症狀要採取順其自然的態度，不害怕、不對抗，也不控制。只有採取這種不在乎它，隨它怎麼樣的態度，它對你的影響才會越來越小。

二、老年人失眠治療，我們還要保證老人家有良好的睡眠環境。適合老年人睡眠的環境主要：臥室內要明暗適宜、空氣流通、溫度適宜、光線柔和，避免各種噪音。另外，床上被褥要清潔柔軟。

三、老年人失眠怎麼治療，對這一問題最重要的回答就是要養成良好的生活習慣。老年人堅持有規律的作息時間。對經常失眠的老人，平時飲食應以清淡滋補為主。

白天的時候最好堅持晨煉，如晨起慢跑、散步，打太極拳等，下午進行陽光浴和戶外活動。不可嗜菸酒，下午和晚上不喝濃茶或咖啡，晚餐不宜過飽，不要看情節火爆的電視劇。只有睡意時才上床，睡前用溫水浸泡雙腳，聽聽輕鬆音樂，不能在床上閱讀、看電視。

大家聽了以上小編對失眠的治療方法這一問題做的簡單的介紹後，大家現在對於失眠瞭解一些了吧，所以小編提醒大家在身體有問題的時候一定要注意及時治療，這樣能夠讓你放心，也能讓你儘早康復，當然你也可以在睡覺之前適當的喝一些蜂蜜水，也能幫助很好的起到安眠作用。