睡眠不足真的會變笨嗎？

筆者有一位朋友，前段時間特別的忙，總是要加班，每天都是那半夜才睡覺，最近感覺好像記憶力也下降了，人也感覺很疲勞，還有一次上班，明明已經鎖了門，可是下了電梯，突然忘記是不是鎖門了，只能又坐電梯回家，看了一眼原來鎖好了，才放心，再下樓的時候趕上電梯壞了，在維修，真是乾著急。結果上班還是遲到了，被扣了工資，於是心情很不爽。自己開始懷疑自己，是不是因為總熬夜睡眠不足？覺睡少了，人就變笨了。那睡眠不足真的會變笨嗎？關於這個問題可能還是要聽聽專家的說法吧。

睡眠不足真的會變笨嗎？

1、我們的大腦的細胞是非常珍貴的，因為只要腦細胞是沒辦法再生的，一般7歲的時候，大腦細胞就停止生長，所以，我們經常聽老人說：7歲看老，意識就是這個人的智力情況到7歲就可以看出來了。7歲以後大腦細胞就開始不斷的死亡，如果，一個人的睡眠不足，就會導致神經元細胞的加速死亡，而神經元是大腦傳遞資訊的細胞，一旦受損，就會嚴重影響人的記憶力和判斷力，人就會變笨的。

2、睡眠不足會讓膠質細胞受損減少。膠質細胞也是一種對神經元細胞起到支援作用的大腦細胞，如果這種細胞受損或者死亡，也會導致智力下降，關於這一點，美國的科學家做過一項動物實驗，專家檢查了“深睡小鼠”和“睡眠剝奪小鼠”體內的髓鞘形成細胞——少突膠質細胞的生成情況，結果發現：睡眠激活了促進少突膠質細胞生成的基因，提高了少突膠質細胞的生產率;但是，當小鼠被剝奪睡眠時，其體內與細胞死亡和應激反應相關的基因，則被激活了。結論就是充足的睡眠可以養護、修復大腦，而睡眠不足就會傷害大腦。

3、睡眠是為了鞏固和加強記憶。人們在白天會參與很多的活動，也會用腦記憶很多的東西，為什麼人們記住的東西可以一直存在？那是因為睡眠有助於強化記憶，固化已經儲存的資訊，而如果睡眠不足，等於是大腦根本沒有時間去強化記憶的東西，就會導致記憶力下降，就像我的那位朋友一樣，可能會騎驢找驢，該記住的事情記不住了。

4、大學聯考衝刺也不能犧牲睡眠。馬上就要進入大學聯考備戰的關鍵時刻，有些考生為了大學聯考開始拼命學習，有的甚至每天學到半夜1、2點，這種精神雖然是可貴的，但是方法不足取，這樣不僅不能幫助你提高成績，相反會讓你的記憶力下降，反倒會影響考試成績，所以，參加大學聯考的學子們一定要保證充足的睡眠。