晚上睡出汗怎麼辦

睡覺是生活中至關重要的一個環節，只有養精蓄銳才能讓自己的身體更加的健康，不過睡眠狀態下也能看出人體很多的健康隱患來，比方說晚上睡覺時會莫名奇妙的出汗，天氣熱的時候還好說，可能是氣溫高所致，但是不熱的時候也出汗就不要忽視了，那麼晚上睡出汗怎麼辦？

中醫認為：腎主五液，入 心為汗。由於房事不節，房勞過度，亡血失精，或久病傷陰，素體陰虛，腎液不足，虛火內生，迫津外洩故潮熱盜汗，虛煩少寐，頭昏耳鳴，舌紅少苔，脈細等。《醫宗必讀》雲：“腎陰衰不能內營而退藏，則內傷而盜汗。”當此之時，治宜滋陰降火。

“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養護。主要有以下幾點：

(1)在藥物治療的同時 ，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。

(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎 上得到恢復[1] 。

(3)在條件允許時，適當調 節一下居住環境的溫度與溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾晒，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對面板的刺激。

(5)重症盜汗且長期臥床的病 人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫生報告。

關於晚上睡出汗怎麼辦上文中的介紹已經很清楚了，出汗本身是一件好事，能夠起到排毒和調節體溫的作用，但是盜汗的現象還是需要提高警惕的，長期存在這樣的問題就要儘快的做好相應的調理措施與養護工作了。