晚上睡覺總出汗怎麼辦

晚上睡覺總是出汗怎麼辦？有些人每天在晚上睡覺的時候老是會出汗，早上一早起來被子及枕頭都是潮溼的，並且人還感覺到十分的疲倦，剛開始也不在意以為是天氣暖和蓋被子的原因，後來總是出現這一情況，這不由的讓人開始重視起來，那麼，晚上睡覺總出汗怎麼辦呢？

晚上睡覺總出汗防治方法：

一、保持乾燥。有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，並且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持面板乾燥，減少汗液對面板的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

二、降低溫度。如果家裡條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和溼度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼才可以。

三、注意飲食。在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。

四、體育鍛煉。無論什麼時候，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正確而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

五、睡前平靜。生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對於病理性出汗，應該對症下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

晚上睡覺總出汗怎麼辦？以上便是專家針對此問題所給出的詳細解答，相信現在大家應該知道怎樣去防治晚上睡覺總出汗的情況了吧，希望大家在平時的生活中注意上述一些防治方法，一定能夠有效的緩解晚上睡覺總出汗的情況的。