中年婦女晚上睡覺出汗怎麼辦

很多女性都在被晚上出汗所困擾，因為這不僅僅是出汗這麼簡單，而且會影響睡眠質量，身體健康，導致第二天的生活無精打采。出汗本是一種正常的生理現象，然而並不是所有是出汗現象都是健康的，有時不正常的排汗現象也是在反應身體的健康問題。所以，今天就為大家解答一下，女晚上睡覺出汗怎麼辦。

女性晚上睡覺出汗，一般稱為盜汗，盜汗中醫認為是由於陰陽失調，腠理不固，而致汗液外洩失常的病症。本病不受外界環境變化或體力活動及情緒的影響，即超乎尋常的汗出，也稱為汗出異常。 夜間人睡後自覺汗出，醒後汗自止者，稱為盜汗。在人們日常生活中經常可以見到。盜汗多屬於陰虛內熱，患者會出現夜寐盜汗，手足心熱， 心煩口乾，舌紅少苔等症狀。

晚上睡覺出汗的調理方法 中醫多認為夜間盜汗是腎虛的表現，而且“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。 盜汗用食療來的效果好(但也有認為服藥效果更付佳)，因為盜汗多屬於陰虛內熱，所以飲食上適宜多食用具有滋陰涼血、降火潤燥、生津止渴功效的食物，因此可以常吃些益氣補腎的食物，如山藥(它本身就是中藥)、腰果、動物的腎臟等，多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿飲酒。

女性晚上盜汗病人應怎樣自我養護？ 1.被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼晒，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對面板的刺激。 2、保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性迴圈。

經過前面段落的敘述，相信大家對女晚上睡覺出汗這個問題已經有了解答。是否是你的健康出了問題呢，也可以根據上面的敘述一一對應。希望大家在注意日常工作的時候，更要注重自己的健康問題，身體是革命的本錢。如果真的有不正常的排汗現象，一定要到醫院及時詢問醫生，為了自己的健康，愛惜自己。