眼睛經常熬夜會有哪些傷害

隨著科技不斷的進步，電子產品讓我們的生活變的更加快捷方便，如此同時也給我們的眼睛帶來很大的傷害，現在有好多朋友經常熬夜不睡覺、打遊戲或者是加班工作，都會加重對眼睛的傷害，所以我們要避免長時間的用眼，創造並保持良好的工作生活環境，都對眼睛的健康有很重要的作用，下在我們就來簡單的介紹一下，眼睛經常熬夜會有哪些傷害

長期熬夜會傷害眼睛

熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。此外，眼肌疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

同時提醒大家熬夜的人更易患癌症： 醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。 補救措施：每次熬夜，對人體免疫力都是一次打擊。因此，無論是夜生活也好，還是做其他工作，都應適可而止，儘可能少熬夜。當熬夜後感覺心理壓力過大時，要給自己放個假，多到戶外活動活動。

一般情況下我們在連續面對電腦電視1個小時以後，就要休息5到10分鐘，每天一定要保持8個小時的睡眠，同是要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，雞蛋和動物肝臟、瘦肉等食物都是可以保護我們的眼睛。如果我們的眼睛出現乾澀、發紅、或異物感，看東西模糊等狀況後，就需要及時到醫院看眼科醫生了。