應該怎麼治療慢性失眠？

很多人或多或少都出現過失眠，一般都是心理原因導致的，晚上有心事當然會失眠。有點因為情感原因，有的因為家庭問題或者工作壓力而失眠。每個人失眠的原因都不同，治療的方法也不同。要想擺脫失眠的困擾，不妨按照小編以下介紹的方法來治療失眠。

一、在晚間睡覺不要情緒緊張，放鬆身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療等等。

二、對於繼發性失眠，是需要尋找病因的;一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。

三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

四、臨床上常用的安.眠.藥分3大類，一般的情況下安.眠.藥只是給病人一個情緒上的放鬆，要想徹底治療好失眠的話，還是需要著重治療，安.眠.藥只是一個安撫的作用。過多的使用安.眠.藥，對肝臟都有嚴重的影響。

五、音樂是會說話的，建議找一些古典音樂，貝多芬的，巴赫的，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽起來非常的舒服，別找亢奮的音樂，那會讓你煩躁不安。睡前播半個小時，讓自己的思緒不斷的遨遊，慢慢的，你就會進入夢鄉。

以上就是治療失眠的方法，在生活中總是會遇到各種各樣的問題，有的人不善於表達出來，但是這並不好，很多人失眠就是因為長期抑鬱引起的。如果長期壓抑積累在心中的情緒無法釋放，就會有嚴重的生理後果，大家一定要學會疏導情緒。