應該怎麼治長期失眠？

由於白天長時間使用電腦，手機等電子產品，晚上長期失眠這種社會病在人們身上愈演愈烈，越來越多的上班族出現了失眠嚴重的症狀。桂圓在中醫裡面是一劑治療長期失眠和高度近視的良藥，當你疲憊，用腦過度和熬夜時，吃一點桂圓會有所緩解失眠。

1.每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

2.每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

3.桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。

4.桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。

5.桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。

6.龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

小貼士：桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材。吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛，桂圓還能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力。桂圓營養價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同。

上面這些是小編所統計的一些食用桂圓的方法，大家可以參考一下。偶爾失眠不是病，但要是長期失眠會導致神經衰弱，引發身體不適，會影響到人們日常生活中的學習和工作，所以一旦有症狀就要及時採取措施緩和治療解失眠狀況。