總是想睡覺是什麼原因呢

一般來說到了夏天之後天氣就會變得特別的炎熱，這個時候人們總是會感覺到特別的想要去睡覺，這就是由於自己平常沒有休息好而導致的，所以就要注意保持著充足的睡眠時間，不過也有一部分人們總是想要睡覺並不是由於沒休息好那麼簡單，而且是自己的身體內部已經出現了一些疾病，甚至是進入到了亞健康的狀態，這個時候就必須要選擇一些方法去解除自己身體的健康隱患。

1、缺鉀

危險徵兆：倦怠乏力

鉀元素是人體各項機能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內鉀的含量在170克左右。

鉀元素是人體各項機能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內鉀的含量在170克左右。

鉀的作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。

解困計謀

所以，在生活中大家要注意適當的食用一些含鉀的豐富的食物，以保證體內鉀含量的平衡。能夠有助於改善體內鉀、鈉平衡。

既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。

2、貧血

危險徵兆：貪睡伴面色蒼白

在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會導致貧血發生。

所以有很多人總是想要去睡覺，其實是因為貧血而導致的，這是最多見的一種原因的，尤其是在女性朋友們身上貧血是比較多見的，往往隨著病情的發展還可能伴隨著頭疼，甚至是眼花的情況出現，這就是由於貧血而導致自己身體內部的肌肉缺氧而引起的，所以就應該要在飲食方面多攝入一些含鐵質的食物。