睡覺總是感覺睡不夠是什麼原因？

可能是因為夏天的到來，天氣炎熱，平時很少走動呆在家裡，很容易導致身體疲勞感覺睡覺總是睡不夠。但是每個人的身體體質不同，導致病因也不同。大多數人睡覺不夠睡，可能與白天工作上的壓力有關。那麼睡覺不夠睡到底是怎麼回事呢？下面小編帶著大家來了解一下。

主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢，疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。

你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，菸酒過度體力下降，加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體痠痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起或你是沒有端正生活態度，過於空虛造成的

首先就是睡覺的時間，應當儘量的做到規律，否則身體和大腦不處於同一個狀態就會很容易被掩住。

再者就是睡覺的姿勢，儘量平睡，不要壓著自己的某個部位，雙手儘量使放於身體兩側或者交叉放在胸口。

如果一旦掩住，就要儘自己最大的可能去活動身體的某個部位，因為一旦你的身體動了，那麼你就很快就能醒過來了。

通過以上了解對於睡覺總是睡不夠這一症狀，大家都清楚了嗎？小編認為有個好的睡眠才會有好的身體，好的精神狀態去應對每天的生活狀況，所以大家出現睡覺睡不夠這一症狀時，應儘早的調整生活方式或者去正規的醫院進行確診治療，以免危害身體健康。