睡覺時呼吸暫停的預防方法

相信生活當中很多的朋友們因為外界來自的壓力和原因大家有的時候會感覺到自己睡覺時呼吸暫停，甚至有的朋友們會被自己憋醒，這讓朋友們非常的困惑並不瞭解是因為什麼而造成的那麼接下來的這篇文章就為大家介紹一下睡覺時呼吸暫停我們該如何處理，

此病的診斷是容易掌握的：每晚按7小時睡眠計算，如果每次呼吸暫停超過10秒鐘，一夜累計30次以上即可診斷為呼吸暫停綜合徵。

防治方法有以下幾條：

一是枕頭高度要合適，不宜過高。

二是防止仰睡。辦法是在睡衣背後縫一口袋，袋內裝硬物，一旦仰臥，背部觸及硬物就會被弄醒。

三是睡前不飲酒，不服鎮靜安眠藥。

四是積極治療鼻咽部疾病，如矯治鼻中隔彎曲，治療鼻炎，切除鼻息肉和摘除腫大的扁桃體等。

平時劇烈運動時有沒有感覺氣促，喘息，呼吸困難？如果也有，那就是心臟疾病，心功能有所下降。

如果平時沒有其他異常症狀，只是睡覺時感覺呼吸困難，睡眠呼吸暫停綜合症的可能性比較大。這種病如果要根治，需進行手術治療。單純吸氧只是對症治療，不能改善。

這種原因大多數是因為，生活當中或是呼吸道堵塞而造成的，建議朋友們要重視起來到醫院進行檢查再做詳細的判斷與治療，出現了睡覺時呼吸暫停，在睡覺前朋友們要注意不要趴著或是側躺睡覺