睡覺時突然抖動驚醒怎麼回事

有很多人在睡覺的時候突然感覺到身體不舒服，身體出現異常表現，都是有一些問題存在，這個時候要及時的進行環境，睡覺時突然抖動驚醒是怎麼回事呢，引發這樣問題的原因比較多，下面就詳細的介紹下，使得對這樣情況有一些認識，知道該如何改善最佳。

睡覺時突然抖動驚醒怎麼回事：

1. 疲勞：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺肌肉痙攣。

2.電解質不平衡：運動中大量出汗，特別在炎熱的氣候下，會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。

3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中，例如游泳時受到冷水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易產生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。

4、身體虛弱，即身體處在非常虛弱的微小平衡中，不能抵抗外界的一點影響，稍有微冷，身體平衡就破壞了。

預防方法：

1.要加強身體的鍛鍊，提高本身之健康狀況及身體素質，尤其應注意耐寒力及耐久力之增進。身體情況不佳時，特別是疲勞和飢餓時，不要進行劇烈運動。

2.運動前，必須認真地做好準備動作及暖身，對容易發生痙攣的肌肉可先做適當的按摩，不可突然進行緊張用力的動作或劇烈的運動。

3.在高溫或進行長時間劇烈運動時，應是當的補充電解質，身體疲勞時，應有充分的休息再進行運動。游泳下水時應先用冷水淋浴，並做暖身運動。使全身肌肉逐漸適應冷水的刺激，水溫過低時，游泳的時間不宜過長。

在對睡覺時突然抖動驚醒怎麼回事認識後，緩解睡覺時突然抖動驚醒的時候，都是要從自身各方面進行，如果疲勞引發，就需要注意休息時間一定要長，這樣對緩解身體疲勞才會有很好幫助，使得避免下次有驚醒現象出現。