哪一些穴位可以治療失眠？

可以治療失眠的穴位有哪些呢？可以治療失眠的食物又有哪些呢？那麼接下來就讓中醫來為大家介紹一下治療失眠的三大穴位和7大食物吧。偶爾的失眠其實並不是什麼大事，但是如果長期失眠的話，就會導致精神不振、心煩意亂等一些現象，中醫按摩可以治療失眠，下面讓我們來看看中醫治療失眠的三個穴位及治療失眠的食物。

1、 神門穴

神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

2、安眠穴

安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴（耳後凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

3、 三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度），當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。

失眠吃這7種食物

1、蘋果

蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。

2、核桃

在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。

3、香蕉

香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5？羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠。

4、葡萄

葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。此外，葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助於睡眠。

5、大棗

大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。

6、奇異果

奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

7、小米粥

小米性微寒，有健脾和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

綜上所述，為大家介紹了中醫按摩治療失眠的三個穴位和治療失眠的7種食物，常常失眠的人就可以多按按這些穴位、並且多吃些這些治療失眠的食物。希望上述內容大家看了都有益都有作用。