中醫熬夜的壞處有哪些

熬夜是非常不好的習慣，一方面它會導致出現第二天比較疲憊，另外對身體的健康帶來很不好的影響，如果長期熬夜會造成身體素質差、精神情緒等都會受到很大的影響，長期下來會影響身體免疫力，甚至會導致某些疾病的發生。因此一定要保持良好的作息規律，注意對身體的調養。

1.眼睛有血絲

2.容易有皺紋

3.臉色超難看

4.內臟代謝失調，臉上起大包（傳說中的粉刺）

5.有胃病的容易復發

6.腰痠，脖子痛，渾身沒勁

7.頭髮冒油比平時多

8.精神差，身體又不舒服，心情自然不會好。將會影響一天的事情。

夜晚，你的身體在幹什麼？

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前。 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

通過以上可以看到熬夜的壞處實在是太多了，對人的精神、情緒和和各臟器的影響都是很負面的，使身體長期處在亞健康狀態，如果時間一長就會積累到患病的程度，到時會後悔不已。因此一定要改變這樣的不良生活習慣。