每天熬夜的壞處有哪些

很多人由於工作的原因，需要長時間的熬夜加班，讓自己感覺非常的疲累， 事實上這樣也會給我們的身心健康，帶來非常嚴重的影響和危害，所以一定要注意保持，良好的睡眠以及規律的作息，這樣才能夠更好的幫助自己，保證身體健康遠離一些不利的影響，下面就是每天熬夜的幾大壞處。

-熬夜的危害 ※不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。

疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。 睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。

通過上面這些內容介紹，大家就應該重視了，如果你經常熬夜的話，那麼對身體會帶來比較大的負擔和影響，有的時候會影響身體的免疫能力，以及對疾病的抵抗力，所以說大家應該注意可以的話不要經常熬夜。