晚上睡覺頭癢原因和解決方法

晚上睡覺頭癢，是當前很多人都出現的一種情況，因為這種情況雖然對身體不會構成太大的傷害，但是由於晚上頭癢，會影響自己的睡眠，所以也會影響到自己的休息和身體的健康，有很多出現這種情況的朋友，想了解一下晚上睡覺頭癢原因和解決方法，為了你能儘快的治好，就來看看下面介紹。

原因如下：

1. 洗髮精沒衝淨。

2. 使用脫脂力過強的不良洗髮精。

3. 頭皮上的皮脂過多。

4. 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。

5. 自律神經容易緊張。

6. 睡眠不足、疲勞。

7. 胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2.

8. 使用不良美髮用品。

9. 內分泌不正常因素。

10. 季節轉換。

下面有一些去頭皮屑的小方法，有興趣的話可以試一下。

防止頭皮屑九大祕訣

1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

2. 戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡， 加速頭皮的產生。

3. 勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。

4. 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發內的汙垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

5. 勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液迴圈，還可減少 頭皮形成。

6. 七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。

7. 噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激面板，同樣會加劇頭皮屑生成。

8. 早晚梳頭一百下，有助增進血液迴圈，減少脫髮又可減少頭皮屑。

9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉，奶，蛋。

晚上睡覺頭癢原因和解決方法，以上就為很多出現這種情況的人做了具體的介紹，所以為了你休息更好，為了不影響你的身體健康，要對以上所介紹的內容，通過嘗試以後，儘快的讓自己晚上睡覺頭癢解決，這樣才能使得自己睡眠好，身體更健康。