身體各器官的排毒時間是什麼

由於在日常生活中，我們會吃大量的垃圾食品，因此對於我們來說，排毒是十分有必要的，那麼身體各器官的排毒時間是什麼呢？如果你不知道的話，可以仔細的研究一下，然後在以後的生活中嚴格要求自己，這樣我們不僅能夠擁有健康的體魄，而且工作效率也會大大提高，接下來讓我們一起來了解一下身體各器官的排毒時間是什麼呢？

一、醒睡週期：為人體中所最熟悉的生物韻律，由腦所控制，它影響體內其它許多機能的週期。

二、耗氣量：在通常身體通活動最劇烈的時間增加。

三、心搏：每分鐘通常為七十二次，但在晚上十時至早上七時這段時間內，頻率稍為減少。

四、腎上腺分泌：在睡覺時減少，但在睡醒前開始增加，早上八點達到巔峰，開始為一天的活動作準備，下午四點又達到另一個小巔峰。

五、生殖：生殖的週期和月球的變化同步，卵巢排卵的週期約為二十八天，而受精至生育的懷孕通常為二百七十天。

六、血球計數：血球數目亦也有周期，在早晨時，紅血球和白血球的數目為當天最低。

七、細胞分裂：在人體各部分都可發生，尤其在夜晚時最為頻繁。

八、血壓：睡覺時血壓普遍降低，半夜二點血壓降至最低，清晨六點逐漸回升，上午十一點最高。

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

每個人都有自己固定的排便時間，一般一天一次，認為那就是自己身體排毒的時間了。事實卻不是這樣，不同的身體器官有著自己不同的排毒時間，所以要調整好時差來適應我們身體器官的排毒時間，這樣才能事半功倍的排毒養生。

最佳睡眠時間：晚上10點。

晚上11點～早晨5點：膽、肝、肺排毒時間

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。

1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。

2、穴位按摩。睡前將百會穴、湧泉穴、足三裡穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。

3、黑暗環境下睡眠。晚上睡覺一定要關燈，因為光亮會影響腦松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。

4、晚上10點睡覺。晚上10點～凌晨2點是身體排毒的黃金時段。

以上介紹了身體各器官的排毒時間，我們可以看出在日常生活中大多數人並沒有嚴格按照這樣的方式來排毒，久而久之身體就會變得虛弱，臉上就會長痘等，如果你的面板不是很好，並且找不到任何原因的話，多數是因為你的排毒時間有誤。