身體排毒的具體時間表

相信大家肯定都知道毒素對於我們身體的危害吧，我們在日常的生活中一定要做好對於毒素的預防工作，不過我們也發現很多食物本身含有毒素，容易留在我們的體內無法排出，那麼我們到底有什麼方法來對付這些毒素呢？其實我們可以按照下文介紹的身體排毒的具體時間表來做好排毒工作。

1.每天晚上21：00~23：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。喜歡運動健身的朋友們一定要注意選好時間。平時多注意按摩胸部，由內向外擴張推磨，每日三次，一次十分鐘。

2.晚上23：00~01：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。如果長期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。

3.夜裡01：00~03：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

4.半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜！如果貧血，在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補品效果不明顯的情部下，基本可以斷定吸收不良，因此，可以採用長生酵素改善腸胃吸收能力，以達到增加氣血的作用。

5.凌晨03：00~05：00，人的肺開始排毒了。由於此時是全天最冷的時間，因此平時咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。平時多注意按摩肺經(大腿外側)，每日3次，一次十分鐘，由上向下推磨。

6.到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳時間了，如果此時並不想上廁所，建議補充一些排毒酵素，協助身體將身體垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢復正常排便，就說明腸道功能已經嚴重受損，排毒不暢，吸收也會不良，有不正常的地方了，除了補充長生酵素外，也要考慮去醫院醫治了。

7.早晨07：00~09：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好06：30之前吃;養生的人可以在07：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了09：00以後，也要吃的，長期不食用早餐的人易患食道癌。

在上面的文章裡面我們介紹了毒素對於我們身體的影響，我們建議讀者朋友們在日常生活中要做好對於毒素的預防工作，及時排毒。上文為我們詳細介紹了身體排毒的具體時間表，希望能給大家帶來一定的幫助。