晚上各器官排毒的時間

我們吃進去的食物多多少少都會帶著一些毒素，如果我們的體內堆積了太多的毒素，那麼將給我們的身體帶來多方面的麻煩，毒素過多不但會影響到我們的面板而且還可能危害到我們體內的各個器官，所以大家務必要及時去排毒，排毒的方法有很多種，下文我們來告訴大家晚上各器官排毒的時間。

1.晚上9-11時為免疫系統(淋巴)排毒時間。

因此此段時間應安靜或聽音樂。

2.晚間11-凌晨1時，肝的排毒，肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”，有些人因為疲勞、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無法正常及時排出毒素，滯留在體內產生有害物質影響健康。另外，肝臟有毒素會讓人產生明顯的不良情緒，以及偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘，痛經等症狀。

需在熟睡中進行，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取，有助於恢復肝臟正常的新陳代謝。

3.凌晨1-3時，膽的排毒，需在熟睡中進行。

4.凌晨3-5時，肺的排毒。

5.半夜至凌晨4時為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。以免抑制廢積物的排除。

6.凌晨5-7時，大腸的排毒，應上廁所排便。

7.凌晨7-9時，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。最好早吃，在7時半前吃完，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到早上九、十點鐘吃都比不吃好。

總結：

看了以上不同時間段對應不同身體器官排毒情況，現在各位知道睡眠對我們的身體健康是多麼的重要了吧，在這裡預祝各位身體健康，吃啥啥香。

在上面的文章裡面我們介紹了人體裡面容易出現毒素的原因，我們建議廣大的讀者朋友們要掌握一些簡單的排毒方法，一旦體內堆積過多的毒素要及時去排毒，上文為我們詳細介紹了晚上各器官排毒的時間。