血糖高血壓低吃什麼比較健康

我們在生活中經常會聽到三高症狀，及高血壓，高血糖，高血脂，但是有一些老年人卻會出現一些和這個情況所相反的情況，那就是高血糖，但是會低血壓的情況，很多人很容易忽視這個情況的產生，其實按道理來講這是一枚定時炸彈，不知什麼時候就會引爆，而且長時間處於低血壓過低的情況對我們的傷害是很大的，所以我們來說一下血糖高，血壓低時應該怎麼處理

1）葷素搭配，平衡膳食。也就是在總熱量控制的前提下，儘可能做到穀類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養。建議吃升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜等；水果如柚子、獼猴桃、草莓、青苹等；蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等；主食最好選擇粗糧，如玉米麵、蕎麥麵、燕麥面做成的饅頭。

2）、低血壓還會伴隨貧血一起。所以如果伴隨了紅細胞過低或者血紅蛋白不足，就應該適當的食用一些含有豐富蛋白質和鐵、銅等含有豐富微量元素的飲食。

如：豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、新鮮蔬菜、水果。

3）、與高血壓相反，低血壓宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、 蛋、奶油、魚卵、豬骨等飲食，適量常食用

一般這個情況出現都出現在老年人身上，因為老人的活動量減少，而且在生活中的情緒也比較穩定，所以老年人的血壓會相對較低，所以只要沒有沒有過低是不需要特殊治療的，如果血壓過低則一定要治療，老年人在出現血糖較高和平時攝入過多糖分有很大患者。所以在生活中一定要注意。