高血壓吃什麼進補比較好？

現在這個社會由於各種的環境問題、食物安全問題、飲食作息問題...人類的身體越來越不如以前的人們。現在，在社會流行的“三高”——血壓高、血脂高、血糖高。不僅是年紀大的人容易得，年輕人也容易得。那麼，如果得了三高，該怎麼樣去治療，該怎麼樣去預防呢。這次，小編先給大家說說血脂高該咋治。

高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血 壓是一 種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功 能性

或器質性改變的全 身性疾病 ，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之 分。高 血

壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血

壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，仍在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

中醫飲食治療

芹菜

芹菜， 富含蛋白質 、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯 和揮發 油 ，

具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。

蘿蔔

蘿蔔味辛甘性 涼。 可消積 滯 、化痰熱、散淤血、 解酒毒、降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法 是蘿 卜

豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。

獼猴桃

其味酸、甘 ，性 寒 ， 無 毒。全果或汁能夠清熱利水、 散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心 病 、 動脈硬化等.

黑蒜

最為常用飲 食 療法 ，其 食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。

冬瓜(學名：B eni ncas a hispida (Thunb.) Cogn.)為一年生草本植物，莖上有卷鬚，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形

或長圓柱形， 表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。可以治高血壓 。

富硒米

其口感甘潤，米香四溢，含有豐富的硒元素，對高血壓有著良好的功效。

上面這些小編精心為大家說的關於患了高血壓之後的食物治療辦法，大家平時應該要少吃一些油炸的食物，如果飲食過於油膩的話，會導致高血壓更加嚴重的情況，甚至會容易導致一些併發症的出現，大家要注意飲食清淡。