血壓血脂血糖高吃什麼好啊？

現代人由於現在日常生活中生活水平的提高，再也不是需要節制飲食，很多人平時想吃什麼就吃什麼，尤其是吃的比較多的是一些垃圾食品，或者糖分比較高，脂肪含量比較高的，再加上現在食品衛生比較嚴重，高血糖高血脂的人越來越多，飲食應該要注意些什麼才好呢？

1、洋蔥。糖尿病的患者對於一些糖分過高的食物應該儘量的避免，還有就是對一些含澱粉較高的食物也要節制攝取，以免導致血糖不穩定。而在眾多的食物中，洋蔥是最適合糖尿病患者食用的。

2、南瓜。南瓜中所含有的果糖能夠有效的抑制人體對葡萄糖吸收，並且還能夠與人體內多餘的膽固醇結合，從而達到防止膽固醇過高並且預防動脈硬化的功效。

3、黃瓜。中醫認為黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。並且經過現代醫學對黃瓜的研究也發現，黃瓜的含糖量極低，僅為1.6%，因此是糖尿病患者常用的代食品。而且在黃瓜中還含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等，這些都是糖尿病患者極其需要的。

4、苦瓜。中醫指出，性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，因此非常適合糖尿病患者食用。而且在苦瓜中還含有豐富的維生素c，其含量高居各種瓜類之首。除此之外在苦瓜中還含有特有的苦瓜皁苷，有非常明顯的降血糖作用，同時還能夠有效的刺激胰島素釋放。

這些食物都是比較適合患有高血糖高血脂的患者使用的，能夠有效的起到一定的降血糖降血脂的功效，如果還有一些高血壓的情況，建議患者在平時飲食當中還要注意儘量少放一些鹽，否則很有可能會導致血壓升高，應該要引起重視。