冬季養生喝什麼湯呢

冬季天氣寒冷、氣候乾燥也是我們進補的最好時節，在進補的時候方法也很多，特別是飲食當中通過喝湯來進補是最好的方法，不過在喝湯的時候我們也要注意湯的做法和種類，做法不同所起到的效果也是不一樣的，那麼，冬季養生喝什麼湯？通過下面的介紹我們來一起進行一下簡單的瞭解。

1、胡椒豬肚山藥湯

胡椒性子溫熱，溫中散寒;豬肚健胃養胃，散寒止咳。如果感冒後覺得脾胃虛寒，胃納不佳，手腳冰涼，快喝胡椒豬肚湯吧。

做法：將一整隻豬肚洗淨，50克新鮮胡椒搗碎後塞進豬肚內，擰緊豬肚口，煲1.5小時左右。等湯稠肚熟時，放入200克去皮切塊的山藥，將豬肚撈起切成肚絲，再放進湯內同燉20分鐘，加入食鹽料酒即可食用。

2、雪梨南杏瘦肉湯

雪梨潤肺止咳，化解初冬乾燥空氣引發的呼吸道不適;杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘，還富含蛋白質、脂肪、多種維生素及礦物質等。與低脂高蛋白的瘦肉共同煮成湯，可以增強抵抗力，幫你在冬天遠離感冒襲擊。

做法：雪梨一隻去皮切塊，與15粒南杏仁、50克瘦豬肉片同煲40分鐘即可。

3、黃芪牛肉湯

中醫認為，人體中的“氣”具有調節人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此“氣虛”時，機體調節體溫的能力減弱，會出現怕冷、愛出虛汗的症狀。

出汗時如果被冷風一吹，就更容易感冒，康復的時間也比別人長。這款湯水中的黃芪能補氣昇陽、固表止汗，黨蔘有健脾補肺、益氣養血生津的功效，牛肉則有補中益氣，強健筋骨的功效。

做法：將黃芪、黨蔘各12克洗淨，放在雙層紗布袋內封住口做成中藥包;牛肉洗淨切塊煮去血水，與中藥包和姜、蔥大火煮開，撇去浮沫;加料酒，小火燉兩小時;最後加入少許鹽和胡椒粉即可。

通過上述的介紹，我們知道了冬季養生喝什麼湯，上述每種湯的做法不同，所起到的養生效果也是不一樣的，我們在進補的時候不能出現盲目進補的情況，一定要在進補的時候根據自己身體的體質和要達到什麼樣的養生效果來決定。