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身體裡的溼氣怎麼去除呢

身體裡的溼氣怎麼去除呢

最近很多人的身體健康狀況都不是很好,容易遭受各種各樣的疾病,這可能是由於我們自身身體記憶體在溼氣的問題導致的,手續的問題會大大降低我們自身的免疫力和抵抗力,非常容易使外界的病菌進入到我們的體內,詳細的為大家介紹一下身體裡的溼氣怎麼去除把。

身體裡的溼氣怎麼去除呢

飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。 第3招 避環境的溼 此外,日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人,更應留心下列事項: 1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮溼下雨天減少外出。 3.不要穿潮溼未乾的衣服 4.水分攝取要適量

去除身體的溼氣最基本的方法就是多運動,無論是哪種運動都可以幫助我們達到增長自身的身體素質,一些有氧運動還可以有效地幫助我們達到鍛鍊身體的效果,還可以吃一些可以幫助我們去除風溼的中藥,效果也是非常不錯的,可以達到標本兼治的效果。

標籤: 溼氣 身體
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