多吃什麼可以養腎呢

目前患有腎臟疾病的患者在逐漸的增加，很多腎臟疾病不僅非常的難以治療，同時對於身體會造成嚴重的傷害，因此目前很多人對於腎部的保養引起了一定的重視，想要使用飲食來調節自身的身體狀況，但是不知道吃什麼可以養腎，那麼多吃什麼可以養腎呢？

中醫認為黑色食物對應的是腎臟，吃什麼能補腎壯陽？黑色食物補腎效果可是眾所周知，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、黑棗、桑椹、黑蕎麥、海蔘、何首烏等。就拿黑米來說，含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、眼疾及腰腿痠軟等症狀。栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋的功效，老少咸宜。腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

魚類是滋養性慾的理想食品，研究表明，吃什麼能補腎壯陽？魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。黃鱔營養豐富，並能增強性慾，很多人認為吃黃鱔能“壯 陽生精”。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由於常吃黃鱔的緣故。

很多的食物可以起到養腎的功效，但是我們在養腎期間還需要全方面的補充身體裡面需要的營養，不能過度的吃一些養腎的食物，以免食用過度以後對於身體造成嚴重的傷害，晚上的時候多注意休息對於養腎也起到了非常重要的作用。