心腦血管秋季養生怎麼做？

現如今越來越多的人都患上了心腦血管疾病，這對人體健康的隱患還是很大的，必須要坦然面對，更要做好相應的防護措施，時刻保障自身健康與安全。尤其是秋季氣溫開始下降，天氣乾燥，必須要更好的調理和養護自己的身體，才能免受傷害，那麼心腦血管秋季養生怎麼做？

心腦血管病患者的進補與普通人不同，普通人的進補主要是“缺啥補啥”，而患者的進補就要注意所患疾病對機體的影響，要考慮進補是否與治療衝突，患者對進補的接受能力等因素。

“食補”：有畏寒怕冷、氣短乏力等症狀，屬於氣虛陽虛的心腦血管病患者，可選擇一些有甘溫補益之功的羊肉、雞肉、兔肉、桂圓以及大豆製品。有性情急躁、手足心熱、食少、便幹、水腫等症狀的屬於陰虛內熱的心腦血管病患者，可適當選擇一些有補虛、除熱、和臟腑、利水道之功的鴨肉、鵝肉以及百合，山藥、糯米及綠豆製品。

羊肉性溫，可溫脾暖腎，開胃健身。桂圓含人體所必需的蛋白質和葡萄糖，易於人體吸收利用;糯米可健脾養胃，補氣養血，在寒冷時節喝一碗用桂圓與糯米熬製的桂圓粥是很有益的。生薑、洋蔥等更是不可多得的冬令進補之品，常吃生薑歷來被視為養生保健尤其是強壯心血管系統的要訣之一，生薑富含薑辣素，對心臟和血管有一定刺激作用，可使血管擴張，從而使絡脈通暢、供給正常。

洋蔥含有的類黃酮等物質在降血壓、預防血栓形成、保護大腦與心臟等主要器官中有重要作用。此外，它所含的烯丙基二硫化物與硫氨基酸除可降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，是防治心血管疾病的理想食物。

通過上面的介紹，大家對心腦血管秋季養生怎麼做也都心中有數了。要想避免受到心腦血管疾病的威脅與傷害，就需要做到防患於未然，除了要合理膳食，調整飲食結構之外，還需要適當的運動，這樣才能讓自己的身體健康逐漸的得到改善。