春季養肝法有哪些

肝臟是我們身體中非常重要的器官，幫助我們排毒，幫助我們調理情緒，春天是一個特別適宜養肝的季節，在一年四季當中，很多人都利用春天這個季節調養身體，所以，如果需要調理身體，那麼最好選擇在春天的時候進行，因為夏天比較熱，不適宜調理身體，養肝的季節春天比較合適，那麼，春季養肝的方法有哪些呢？我們一起了解一下。

樹立正確的疾病觀，養成良好的生活習慣，才能最大限度地保證自己的身體處於健康狀態，下面談談如何養肝的問題。

1、調情志

中醫講“肝主情志”，肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法 。當情緒不舒暢時，儘量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發洩心中鬱悶的方式來疏洩這種壞的情緒，不要硬憋在心裡。據相關資料，癌症和一些腫瘤患者中，無法疏洩心中鬱悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：“萬病氣上來。”

遇到不痛快的事，肝氣鬱結難受時，可以嘗試“噓肝法”：面對常青綠色樹木，口發“噓”的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養眼舒肝。

2、養肝血

中醫的子午流注中講：肝膽在23時至3時最興盛。中醫有句話“人臥則血歸肝”，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。如果23時至3時人們還在忙於工作和學習，就會使其他臟腑也處於相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。

“累”是身體對你發出的求救訊號，養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。

根據以上的介紹我們知道，春季養肝的方法有很多，平時要多吃一些新鮮的果蔬，多喝果汁，多吃一些清淡的食物，多吃一些青色的食物，青色的食物有利於養肝，平時不要過於勞累，勞累會傷害肝臟的，也不要熬夜，男性朋友儘量不要抽菸喝酒，總之，要有一個良好的生活習慣。