養生養陽氣怎麼做

在我們日常的生活中，經常聽到陽氣這個詞，陽氣跟我們每個人都息息相關，只有陰陽平衡，身體才能達到平衡，疾病才不會出現，如果我們每天都生活在陰冷潮溼的環境當中，每天見不到太陽，我們體內就會陰氣太重，陰氣進入我們的身體，給我們身體帶來傷害，那麼，養生養陽氣應該怎麼做呢，我們一起來分析一下。

當人體有不適的時候，體內就好比是陰冷潮溼的天氣，但只要太陽一出來，這種環境就不利於疾病的生長、發展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽托起來，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。

《黃帝內經》中的《生氣通天論》篇說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”《陰陽應象大論》篇說：陰陽為“生殺之本始”。張景嶽注曰：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。”正是這兩段話使很多人悟出了治病和養生保命的真諦。

原來，人的生命全在“陽氣”二字上做文章。只要固護陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復能力才能正常發揮，醫藥才有用武之地。

宋代的醫學家竇才是一位倡導陽氣養生的大家，他強調“陽精若壯千年壽，陰氣如強必斃傷”，其中，尤以艾灸關元為重點，他認為，人在每年夏秋之交的時候要灸關元穴一千壯，也就是大概灸一個月的時間，便可以保持強健旺盛的精力體力。年年如此，久而久之，便會使小腹丹田處時常像有一團太陽那樣溫暖，使人其樂融通。

陽氣旺盛，百病不侵

人生天地之間，大自然中的風、寒、暑、溼、燥、火時時刻刻都在威脅著我們的健康，這就是中醫所說的“六淫邪氣”。一年四季，春有風邪，夏有暑邪、溼邪，秋有燥邪，冬有寒邪。他們侵入人體後，有的很快就發病，有的則要潛伏相當一段時間，轉化成各種形式的其他病變。然而，同在六淫邪氣之中的包圍之中，為什麼有的人會生病，有的人不生呢？

原來，人體自身是有抵禦外邪的能力的。這種能力就是陽氣，在中醫裡又叫“衛陽”或“衛氣”。

養生，就是養陽氣。

根據以上的介紹我們知道，如果我們陽氣足，那麼就不怕生病，衰老也不會那麼快，因此平時一定要注意養陽氣，不能每天生氣，或者長期生活在陰冷潮溼的環境當中，這樣最傷害我們的陽氣，平時就要培養陽氣，自己調理自己，養好陽氣，身體才能夠更加的健康。