女生補氣養血怎麼做

女生補氣養血已經成為了我們生活中非常普遍的情況，這是因為補氣養血不僅是女性自身的生理情況決定的，而且女性進行補氣養血可以讓女性的氣色變得更加的紅潤，而且還能讓肌膚保持青春的狀態，補氣養血這是一個很全面的問題，不只是從飲食上，而且從運動、心情等方面也有很大的關係，那麼女性想要補氣養血怎麼做啊？

飲食療法：

白蘿蔔花生湯、蘆筍清炒黑木耳。血虛是指由於血液不足或血液濡養功能減退，出現面色無華、視物不明、四肢麻木、面板乾燥等病理變化。女性血虛主要表現為面蒼色白或萎黃、口脣淡白、頭暈眼花、脈細無力、心悸失眠、手足發麻、月經失調。

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

中醫調理：

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥。

以前用過金巢補氣養血，從調養入手，精選“八味名貴中藥材”中的人蔘、當歸都有很好的大補元氣、益氣養血功效，吃金巢補氣養血，盛足的氣將血液輸送到身體每一個角落，使氣血相輔相成，保持身體內外平衡、氣血通暢，促使身體更加健康，吃金巢的女性口脣紅潤、脾胃健康、面色紅潤、心功能正常、氣血旺盛、精血足、不脫髮，頭髮烏黑濃密。

運動養生：

運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

經絡療法：

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叄裡、叄陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟於事。

女生補氣養血怎麼做，看著上面的介紹相信大家都已經知道怎麼樣才能更好的去保養自己的身體了，女性保養身體這是一件非常重要的事情，不僅是為了別人也是為了愉悅自己，因此要養成健康的觀念，讓自己的身體變得更加的健康安全。