按摩臉部輪廓做法

按摩已經成為生活當中，很多人喜歡的一種，平時按摩就像做瑜伽一樣，不僅僅可以活血化瘀，還可以治療身體的各種疾病對於臉上的美容養顏來說有著不錯的功效，平時按摩當然是要找到自己的穴位在穴位的地方按摩才是最有效果的，接下來為大家介紹一下關於按摩臉部輪廓該如何進行呢！

瑜伽撥筋：對抗老化問題，按摩表情肌

撥筋按摩，是藉由舒緩表情肌每天做表情的緊繃感，讓臉部氣血暢通。

輕敲全臉，促進血液迴圈

肌膚隨著年齡增加，新陳代謝減緩，臉色也容易暗沉，按摩「表情肌」，讓肌肉放鬆不僵硬，還能促進血液迴圈，讓肌膚容光煥發，更有活力。

讓肌膚容光煥發，更有活力

STEP1：全身放鬆，尤其是我們的面部肌肉。

小指在山根、無名指在印堂、食指在髮際，與地面垂直。

STEP2：畫一個半圓，讓小指停在眼尾、食指在鬢角，水平放置。

STEP1：預備位置，小指在人中、無名指在鼻頭、食指在山根，與地面垂直。

STEP2：平直輕觸，一直到耳朵邊。

拉提臉下緣，對抗垂垂肉

鬆弛是因為臉部肌膚抵不住地心引力，尤其下巴部分最明顯，順著表情肌做撥筋，拉提頷肌(下巴肌肉)和頸闊肌，能幫助收緊臉部下緣線條，恢復清晰輪廓。

STEP1：兩指在下巴，兩指在雙下巴，往上拉提。

STEP2：延伸至耳垂前。

暢通淋巴，最後收工舒緩

走完上述按摩步驟，做最後收工舒緩：可沿著頸闊肌，往下輕壓撫摩，使淋巴暢通、血液迴圈更好，幫助消腫排毒。

STEP1：無名指、小指在耳垂前，食指、中指在耳垂後。

STEP2：第一次，順下來至鎖骨。

TEP3：第二次，順下來至肩井穴的位置。

放鬆臉頰，一招剪刀手

日本雜誌新知：做各種表情時，都要用到笑肌和頰肌，長期下來都是緊繃的狀態，利用剪刀手型，來回捏頰臉頰，讓肌肉放鬆。

STEP1：中指服貼在鼻孔旁，食指儘量撐開，成V型。

STEP2：食指往內夾，反覆五次。對

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以上為大家介紹的這一套瑜伽撥筋，按摩臉部輪廓可以有效的緩解自己的肌膚皺紋還可以，對於抗老有著非常好的作用與功效促進臉上的血液迴圈，這一套瑜伽不僅法大家學會了嗎？