糾正駝背的最佳方法是什麼

糾正駝背的方法各種各樣，但是你還是需要注意瞭解，最合適自己而且最快速的幾種方法，要不然只會讓自己做無用功，那麼你有具體認識瞭解過，現在哪一種糾正駝背的方法是最有效的嗎？下面我們就為大家詳細推薦這些方法，希望通過這些方法瞭解之後，就可以幫助大家快速的解決駝背問題。

無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓變形，胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活.凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正.

1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次.

2.背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次.

3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次.

4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次

其實不管是糾正駝背，還是解決身體存在的其他問題，方法的選擇是非常重要的，只要方法正確了，才可以達到最好的效果，要是方法不正確， 讓你再怎麼堅持也沒有效果，所以大家，在平時生活當中，都應該注意這些常識的瞭解。